EFT – Libération des émotions

EFT Libération des émotions

Séance d’EFT – Libération des émotions

 

L’EFT (Emotional Freedom Technique), libération des émotions en français ou encore appelé tapping. C’est une technique énergétique, qui permet de diminuer l’impact d’une émotion sur une situation et par conséquent prendre de la distance avec l’évènement.  

 

Son efficacité a été prouvée par plus de 100 études scientifiques, faites par des psychiatres, médecins, ou encore psychologues du monde entier.

 

La technique de libération des émotions combine la verbalisation et la stimulation de points d’acupressure, au niveau du visage, du torse et de la main. 

 

Exemples de situations sur lesquelles l’EFT peut agir : phobie, appréhension du futur, vécu difficile, traumatisme, douleur, addiction…Etc 

 

Cette technique est réalisable aussi bien sur des bébés de quelques semaine que sur l’adulte. Pendant certaines séances de coaching, j’utilise cette technique si je vois que la personne est bloquée dans une sitution, à cause d’une émotion. 

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Voici quelques exemples de situations que j’ai accompagnée : 

  • Phobie des araignées / chiens : la personne peut les toucher,
  • Gestion de la douleur : diminution d’une douleur, voire même suppression,
  • Vécu difficile : prise de recul par rapport à la situation vécue,
  • Gestion des émotions : diminution de l’impulsivité de la personne. 

L’EFT -Libération des émotion se fait aussi bien en présentiel (à Villenave d’Ornon, près de Bordeaux), qu’à distance par visio.

 

Vous trouverez ci-dessous une foire aux questions. Il s’agit des questions qu’on me pose régulièrement au sujet de l’EFT – Libération des émotions. S’il vous reste des interrogations, n’hésitez pas à me contacter.

Foire aux questions sur l’EFT

Tarif

Séance d’1h-1h30 à 65€

Foire aux questions sur l’EFT

 

L’EFT (Emotional Freedom Technique) signifie libération des émotions en français, parfois surnommé « Tapping », permet de diminuer voire supprimer l’impact d’une émotion sur une situation problématique. L’impact peut être moindre en 2-3 séances en moyenne (tout dépend de la personne).

 

Je me permets de vous partager les questions que l’on me pose à propos de l’EFT, ainsi que mes réponses.

L’EFT et l’EMDR font tous deux partie des pratiques psycho-énergétiques et des thérapies brèves.

Leur leitmotiv est plutôt « Comment résoudre une difficulté ? » que « Pourquoi ai-je ce problème ? ».
Toutes deux visent à réduire l’impact émotionnel de l’évènement problématique.

Mais elles se différencient dans la façon de procéder :
Lors d’une séance d’EFT, la personne va stimuler sur elle-même quelques points d’acupressure et/ou la répétition de phrases ; alors que l’EMDR repose sur la stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons, tapotements sur genoux ou vibration dans les mains).

L’EMDR est très connu pour le traitement du stress post-traumatique et peut être utilisé comme un outil thérapeutique dans le cadre d’une psychothérapie dite « traditionnelle ».
L’EFT permet la libération des émotions pour toutes situations qui génèrent une émotion désagréable (phobie, vécu difficile voire traumatique, douleur, addiction, l’estime/confiance en soi, difficulté à gérer ses émotions…Etc).

Chacun aura une sensibilité différente avec une technique plutôt qu’une autre, ainsi qu’avec un praticien différent. Je répète souvent « L’EFT ça s’explique, mais l’expérimenter c’est mieux. »

Au cours d’une séance type, nous débuterons toujours par un rappel des points d’acupressure stimulés. C’est vous qui les stimulerez, sur vous-même pendant la séance.

 

En fonction de la situation problématique, vous vous appuierez sur un souvenir, une situation rencontrée au quotidien, ou sur une appréhension du futur. Si c’est possible, vous me direz quelques mots sur vos ressentis corporels et vos émotions en pensant et/ou visualisant le souvenir.

 

Puis, je vous guiderai pour la stimulation des points d’acupressure, et le rappel de vos mots.

Ce qui est commun aux personnes utilisant l’EFT est un mieux-être, car la stimulation des points d’acupressure génère des hormones anti-stress et anti-douleur.

 

De plus, chacun prendra de la distance avec la situation problématique, ce qui diminuera voire supprimera l’émotion désagréable. Mais cette partie est propre à chacun.

Il est nécessaire de laisser au moins 15 jours entre 2 séances, car l’EFT est une technique énergétique et la stimulation des points d’acupressure va dissoudre des blocages énergétiques.

 

Il est important de laisser au corps et aux énergies le temps de digérer les émotions désagréables et que les énergies circulent normalement.
Chaque séance dure 1h.

Non,j’accompagne aussi bien les bébés de quelques semaines que l’adulte, car nous sommes des êtres humains, traversés d’émotions dès notre naissance.

 

Parfois, certaines émotions vont s’accrocher à un souvenir, alors qu’elles sont de nature à disparaître entre 1 à 3min.
A l’inverse du coaching de vie, je peux accompagner tout le monde, même mes proches.

Cela demande bien plus d'énergie de tenter d'oublier ses blessures, ses peurs...etc, en les mettant sous le tapis, que de les travailler une bonne fois pour toutes.

 

N’oubliez pas, qu’à force de mettre sous le tapis tout ce dont vous n’avez pas envie de voir, vous risquez de vous casser la figure. Cela risque de faire bien plus mal que de travailler régulièrement dessus.